【听】自律力,关于如何提高自律能力的方法

很多人都想要自律,然而大部分人都实现不了,当然也包括本渣渣,熬着最晚的夜,却在搜索熬夜的危害,现代人最真实的写照,知道却不去改变。

自律在我而言,就是能够控制自己,知而为之,然而自律可能并不能带来快速的收益,比如升职加薪,但却能受用一生,下面这本外文书籍,自律力,阐述关于如何提高自律能力的方法。

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做不到自律的因素

第一:过度自信

每个人都有盲目的自信力,尤其是在自律方面,有着迷之自信,现实中,往往最是致命打击。当你想要实现一件事情的时候,你会发现很容易受挫,这就是过于自信的体现。自信包括体力,智力自信等等,外界一切干扰因素影响都会导致你的自信丧失,其实你的自信力没那么强,每个人的状态不能随时随地都是百分百的。

第二:客观借口

阻碍自律的第二个因素,各种各样的客观借口,比如安排好的计划,总想着明日复明日,明日何其多,一直拖延下去,无止境。每一天都是特殊的日子,今天也是特殊的一天,从而导致计划无法实施执行下去。

第三:害怕改变

影响自律的根本原因是人内心深处的恐惧,害怕改变,走不出自己内心的舒适区。改变肯定是痛苦的,不适应的,毕竟每个人都习惯于安逸,一层不变,但这真是你想要的生活吗?

如何提高自律力

第一:规划

提高自律能力的第一步,规划。规划的意义在于让你知晓需要做的事情,计划想要完成的任务,给自己的心理暗示,今天需要完成什么。

第二:每日问答

作者用了一个简单有效的方法来提升自律呢能力,每日问答。提前设置问题,通过每日的回答评分来来对自身自律情况进行反馈,评估,更好的提升自律力。